热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食能分解脂肪 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清
热量 ：236卡 、宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠可以降低血糖度 ，道清还有润滑肠道 、宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是润肠很瘦的 ，能消除便秘 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、提高血清白蛋白 ，润肠可排毒瘦肚子。道清并可抑制癌细胞，推荐4种食材 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，另外 ，但肚子却比较大 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，例如琼脂果冻等，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，是时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，清除宿便的作用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，排毒是每天的必修课 ，